Dans notre quotidien, nos interactions avec les objets standardisés tendent à nous enfermer dans des tâches monotones et répétitives. Cela entraîne une inconscience de l'engagement du corps, nécessaire pour s'ajuster à l'environnement. Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) sont souvent la conséquence de postures figées et d'un manque d'attention corporelle.

Dans un contexte où le travail de bureau est omniprésent et souvent source de troubles musculo-squelettiques (TMS), il est essentiel de réévaluer notre interaction avec les objets qui nous entourent au quotidien.

L'ergonomie joue un rôle crucial en adaptant l'environnement de travail aux besoins individuels, minimisant ainsi les risques de souffrance physique. La conscientisation corporelle permet de reconnaître les signaux du corps, facilitant une meilleure gestion des gestes et des postures pour prévenir les TMS.

Les ajustements ergonomiques quotidiens, tels que la hauteur du bureau et la position de l'écran, impactent directement le confort et la santé. Cependant, il existe souvent un décalage entre les recommandations et leur application réelle en raison de la complexité et du temps nécessaire à leur mise en œuvre.

Proposer des hypothèses de recherche par le biais du design peut améliorer l'adhésion aux bonnes pratiques ergonomiques. que d'attention corporelle. Dans un contexte où le travail de bureau est omniprésent et souvent source de troubles musculo-squelettiques (TMS), il est essentiel de réévaluer notre interaction avec les objets qui nous entourent au quotidien.

Je me demande alors : comment permettre une conscientisation du corps et de ses postures dans le but de prévenir les TMS ?

Cette recherche vise à améliorer le bien-être des employés en favorisant une meilleure compréhension des signaux corporels et en adaptant les environnements de travail, plus spécifiquement au sein du poste de travail de bureautique.

J'ai découvert que la standardisation des objets de bureau contribue largement à la répétitivité des tâches et à l'inconscience corporelle. Cette observation a guidé ma recherche et m'a incité à explorer des solutions de design qui peuvent sensibiliser les utilisateurs à leurs postures de manière non paternaliste.

Pour répondre à cette question, une démarche de design centrée sur l'utilisateur a été adoptée, intégrant plusieurs pratiques de design, des expérimentations in situ et des retours utilisateurs. L'objectif était de développer des objets favorisant la conscientisation corporelle. Les étapes comprenaient l'observation et l'analyse des postures en milieu de travail, la conception et le prototypage d'objets et dispositifs interactifs, ainsi que le test et l'évaluation des prototypes avec des utilisateurs. Cela a permis de susciter des réactions et des retours, de collecter du feedback et d'itérer les designs en conséquence.

La première hypothèse de recherche postule que les indications de posture actuelles, souvent sous forme de documentation papier, sont insuffisantes pour induire une prise de conscience corporelle durable et efficace. Pour surmonter cette limite, il est pourrait être intéressant de proposer des artefacts tangibles qui rendent la notion de conscientisation perceptible et immédiate. En intégrant des éléments interactifs et des dispositifs physiques dans les environnements de travail, les usagers peuvent mieux comprendre et ressentir l'importance de leurs postures. Ces artefacts tangibles, tels que des indicateurs visuels et des repères physiques, agissent comme des rappels constants et facilitent des ajustements posturaux intuitifs. Ainsi, ils favorisent une prise de conscience corporelle active et continue, contribuant à la prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS).

Une seconde piste de recherche part de l'idée que la douleur est un signal d’alarme et un indicateur d’attention corporelle. Toutefois, l'objectif est de fournir aux usagers des outils de conscientisation pour éviter que la douleur soit le premier signal d'alerte. L'enjeu est de promouvoir des ajustements volontaires et conscients sans recourir à des approches paternalistes, qui peuvent induire une conscience naïve et passive. À cette fin, un système de projection pourrait être proposé pour inviter les usagers à s'ajuster en fonction de leur environnement. La cartographie de l'espace de travail, couplée à des variations sensibles de matériaux, permet de créer des incitations subtiles et efficaces pour des postures plus ergonomiques. En offrant une approche douce et non intrusive, ces solutions encouragent une auto-régulation consciente et proactive des postures.

Le dernier axe de recherche se concentre sur la lutte contre la sédentarité et les risques multifactorielles des TMS, souvent liés à des modes de vie statiques. L'hypothèse est que le corps humain, trop souvent statique dans des environnements de travail, nécessite des interventions pour encourager le mouvement et des habitudes saines. Il s'agit d'inciter les usagers à adopter des comportements actifs, transformant la passivité en action. Pour cela, une application pourrait être développée pour suivre les postures et fournir des retours itératifs. Cette application permettrait de visualiser les ajustements nécessaires et de sensibiliser les usagers à leurs habitudes de vie. Grâce à des indicateurs visuels et des notifications personnalisées, elle encouragerait des ajustements fréquents et éviterait que le corps ne reste statique.

En stimulant ainsi l'engagement et l'intérêt des usagers, cette approche favorise une meilleure santé corporelle à long terme.

Cette recherche clarifie l'importance de la conscientisation corporelle dans la prévention des TMS, en montrant que des ajustements volontaires et informés sont plus efficaces que des contraintes imposées.

Le projet ouvre des perspectives en design d'objets interactifs et de dispositifs technologiques qui encouragent l'attention corporelle sans imposer de comportements. Cela pourrait influencer la conception de mobiliers de bureau et de dispositifs ergonomiques.

En introduisant des solutions de design centrées sur la sensibilisation et l'engagement des utilisateurs, cette recherche avance la compréhension de la relation entre le design des objets et la santé corporelle

Cette étude révèle l'importance souvent négligée de la conscientisation corporelle dans la conception de produits et d'environnements. Elle souligne que des ajustements informés peuvent transformer l'expérience des utilisateurs et améliorer leur bien-être.